Что можно и что нежелательно есть за рулем?

В России нет правила, запрещающего еду за рулем.

Однако, как и разговор по телефону, это отвлекает внимание водителя от дороги.

Поэтому перекус во время движения должен быть предельно осторожным, а пища для этого максимально удобной.

1

Перед поездкой важно собрать нужные продукты, так как неудачно подобранный рацион может доставить дискомфорт в дороге.

Слишком жирная пища причина расстройства желудка, соленая вызывает жажду, а тяжелая — снижает концентрацию и клонит в сон.

Фрукты, овощи

Фрукты и овощи очень сочны и богаты витаминами.

Отличный вариант, чтобы ненадолго «заморить червячка» и взбодриться.

При этом важно соблюдать главное правило — любая еда должна удобно помещаться в одной руке.

Очевидно, что арбуз или гранат будут создавать сложности водителю, в то время как с бананом или яблоком справится практически любой.

Стоит отказаться от персиков, помидоров, долек мандарина и апельсина, которые могут сочиться, пачкать одежду и отвлекать от дороги.

2

Хорошим решением будет положить в закрывающийся контейнер виноград без косточек или маленькие помидоры черри.

Для легкого перекуса также подойдут твердые груши, сливы и абрикосы, морковь и огурцы.

В борьбе с усталостью эффективно помогают ягоды с большим содержанием витамина С, такие как черная смородина, крыжовник, земляника, клюква и т. д.

Бутерброды

Ломтик хлеба с плавленым сыром и колбасой — хорошая порция килокалорий, которую хватит надолго.

Из ингредиентов для приготовления бутерброда можно использовать рыбу, ветчину, икру и даже диетические котлеты.

Желательно отказаться от сочных бургеров, которые могут стать причиной неприятных ощущений в желудке и сонливости.

3

Шаурма, роллы, бурито, хот-дог

Удобно и безопасно кушать, когда одна рука на руле, а вторая держит какую-то еду.

Именно поэтому среди водителей так популярны булочки или блюда, завернутые в лепешку.

При выборе шаурмы или хот-дога важно, чтобы они умещались в одной руке и из них ничего не вываливалось.

Лучше всего приготовить еду самостоятельно с начинкой по вкусу и удобных размеров.

Печенье, сухофрукты, орехи

Самая простая еда для дорожного путешествия — печенье, орехи или сухофрукты.

Их удобно хранить и есть, они эффективно утоляют голод, имеют большой срок годности, не требуют подогрева и не пачкают одежду.

При этом важно не увлекаться, чтобы не вызвать расстройство желудка. Лучше отказаться от соленых, орехов, крекеров или чипсов.

4

Супы, бульоны

Для тех, кто много времени проводит в машине, незаменимая вещь — термокружка с подогревом от прикуривателя.

С ее помощью можно приготовить не только кофе, но и быстрорастворимый суп.

Другой вариант: налить в нее бульон и потом подогреть в машине, добавив для сытости сухарики.

5

Какую еду не стоит есть за рулем:

1. Шоколад и сладости ненадолго спасут от голода, они не только вредны и вызывают жажду, но и могут растаять на жаре;
2. Поедание мороженого за рулем может обернуться настоящей проблемой, если десерт начнет таять. Молочные продукты, в целом, являются группой повышенного риска и могут негативно повлиять на самочувствие, сорвав поездку.
3. Иногда причиной аварии является проливание на себя горячего напитка, поэтому, если хочется кофе, лучше подождать остановки.
4. Сладкие напитки только усиливают жажду, в дорогу лучше брать негазированную воду, квас, компот или зеленый чай.

Еда за рулем, как и разговор по телефону, отвлекает внимание водителя от дороги.

Поэтому перекус во время движения должен быть предельно осторожным, а пища для этого максимально удобной и правильной.

Фрукты, овощи

Отличный вариант, чтобы ненадолго заморить червячка и взбодриться.

Для легкого перекуса подойдут твердые груши, сливы и абрикосы, морковь и огурцы, бананы и яблоки.

Бутерброды

Ломтик хлеба с плавленым сыром и колбасой — хорошая порция килокалорий, которую хватит надолго.

Из ингредиентов для приготовления бутерброда можно использовать рыбу, ветчину, икру и даже диетические котлеты.

Сладости

От этой категории лучше воздержаться.

Сладости не только вредны, но и усиливают чувство жажды.

Шаурма, роллы, бурито, хот-дог

Удобно и безопасно кушать, когда одна рука на руле, а вторая держит какую-то еду.

Именно поэтому среди водителей так популярны булочки или блюда, завернутые в лепешку.

Печенье, сухофрукты, орехи

Самая простая еда для дорожного путешествия — печенье, орехи или сухофрукты.

Их удобно хранить и есть, они эффективно справляется с голодом, имеют большой срок годности, не требуют подогрева и не пачкают одежду.

Супы, бульоны

Для тех, кто огромное время проводит в машине, незаменимая вещь термокружка с подогревом от прикуривателя.

С ее помощью можно приготовить не только кофе, но и быстрорастворимый суп.

Напитки

В дороге лучше всего справляются с жаждой негазированная вода, квас, компот и зеленый чай.

От лимонадов и соков стоит отказаться.

Собирая продукты в дорогу, важно помнить, что слишком жирная пища — причина расстройства желудка, соленая вызывает жажду, а тяжелая снижает концентрацию и клонит в сон.